Divers d’entre nous ont peur d’etre seuls, d’autres seront victimes de l’erreur du cout irrecuperable (« J’ai deja investi tellement de moment et d’efforts dans une telle relation, je ne peux gui?re abandonner maintenant »), mais bon nombre d’entre nous ignorent tout simplement des signes qui indiquent qu’une relation reste occupe i s’effondrer, etant donne qu’il est plus facile de croire que tout va bien… jusqu’a votre que ce ne soit plus l’eventualite
Savoir exactement quand une relation devra prendre fin reste une tache complexe. Ca depend des personnes concernees et de ca dans laquelle elles vivent. Mais il existe des preuves assez coherentes des signes de rupture d’une relation, mises au jour avec le Dr John Gottman.
Mes quatre cavaliers de l’apocalypse
Gottman a decouvert quatre styles de communication negatifs qui sont votre desastre pour l’integralite des relations. Cela les a surnommes « Les quatre cavaliers de l’apocalypse ».
Critique
Le premier cavalier d’une communication reste la critique. Critiquer reste different de critiquer ou de se plaindre. Notre critique a via le caractere d’une personne, plutot que via le comportement.
Voici la difference entre une plainte et une critique :
- Plainte: « J’aimerais vraiment que vous m’aidiez a Realiser la vaisselle. C’est de nombreux projet a faire sans elle et alors que vous vous detendez sur le canape en regardant la television, j’dois rester debout et nettoyer ».
- Critique: « Tu n’es qu’un connard egoiste. Tu ne penses jamais a votre que je ressens ou a tout le travail que je fais pour toi. »
La difference est que la premiere concerne un comportement specifique et la seconde concerne le partenaire en tant que personne.
Lorsque la critique est offre dans une relation, ce qui ne signifie pas qu’elle reste condamnee a prendre fin. Regulii?rement, si on reste en colere, on peut avoir recours a J’ai critique. Mais quand elle devient envahissante et que c’est la seule facon d’aborder des problemes entre nous, Il existe 1 gros probleme.
Si vous critiquez constamment la partenaire ou si vous avez l’impression que la partenaire vous critique constamment, ce n’est qu’une question de moment avant que i§a ne se transforme en quelque chose Sans compter que mechant : le mepris. Notre relation est en mesure de etre sauvee a ce stade, mais c’est un mauvais signe et cela devrait vous faire reflechir a la faculte en quitter.
Defensive
Notre deuxieme cavalier reste dans la defensive, et www.datingmentor.org/fr/321chat-review c’est en general en reponse a une critique (ou a une critique percue). Notre defensive est une tentative de se defendre d’une attaque percue avec une contre-plainte. Nous pouvons etre sur la defensive en rejetant le blame dans des situations exterieures, mais le plus souvent nous sommes sur la defensive en rejetant le blame sur le partenaire qui demande des comptes.
Voici un exemple de reponse defensive :
- Plainte: « J’ai l’impression que notre life sexuelle a ete un tantinet surannee Des specialistes moment, et j’ai l’impression que tu ne fais pas vraiment attention a faire mes besoins et mes souhaits au lit. »
- Reponse defensive: « Si tu ne me harcelais jamais tout le temps Afin de la vaisselle, j’aurais peut-etre envie de faire l’amour avec toi. »
En general, les humains n’aiment gui?re qu’on un dise qu’ils font quelque chose de mal ou qu’ils blessent d’autres gens. Nous avons tendance a vouloir avoir une agreable opinion de nous-memes, ainsi, des conversations comme celle-ci menacent une estime de soi.
La defensive n’est en fait qu’une facon de rejeter la faute sur votre mari. Vous dites que le souci n’est gui?re vous, mais eux. Refuser de prendre ne serait-ce qu’une petite part de responsabilite dans la situation peut apporter a votre partenaire le sentiment de ne pas etre vu et entendu.
Etre constamment sur la defensive dans une relation reste un mauvais signe. Ca signifie que le partenaire sur la defensive n’est jamais dispose a examiner son propre comportement et a l’adapter Afin de arreter et cela nuit a l’autre partenaire. Cela signifie que le partenaire sur la defensive traite l’autre comme votre simple objet Afin de repondre a ses besoins et non tel une personne entiere avec des besoins, des sentiments et des idees qui lui seront propres.
Si ce mari reagit constamment de maniere defensive a la egard (et a votre egard), il va i?tre peut-etre moment que vous examiniez attentivement ce relation. Cela reste peut-etre temps libre de mettre votre terme a cette situation.
Mepris
Le troisieme cavalier est le mepris. Nous faisons preuve de mepris lorsque nous traitons les autres avec irrespect. Le mepris peut s’exprimer de multiples manieres differentes. Quand nous insultons des autres, nous utilisons le sarcasme, nous nos imitons, nous roulons les yeux ou nous nous moquons d’eux. Nous les insultons ou des ridiculisons. L’optique de votre comportement est de diminuer l’autre, de lui faire sentir qu’il n’a aucune valeur.
Si vous avez deja ete traite avec mepris, vous connaissez a quel point cela fera mal. Et traiter votre partenaire avec mepris montre que vous n’avez aucun respect Afin de lui, ses sentiments ou ses besoins.
Lorsque le mepris reste present dans une relation, c’est un grand drapeau rouge. Ca signifie que les partenaires ont cesse de se respecter mutuellement en tant que partenaires et qu’ils essaient dorenavant seulement d’affirmer leur domination. Il ne reste plus beaucoup d’amour ou de respect, ainsi, l’animosite et le ressentiment vont grandir.
Si vous etes traite de une telle maniere, Il existe de fortes chances que votre partenaire ne s’interesse plus a vous. Si vous traitez la partenaire avec mepris, demandez-vous pourquoi vous etes encore avec lui. S’il n’y a pas de respect entre les partenaires, on voit peu de chances que la relation puisse etre sauvee.
Obstruction
Le dernier cavalier fait de l’obstruction et c’est le comportement le plus dommageable a adopter. Tout comme la defensive reste une reponse a la critique, l’obstruction reste generalement une reponse au mepris.
Quand l’obstruction apparait dans une relation, la communication est essentiellement rompue. Il y a obstruction si l’auditeur evite le contact visuel, se retire, se ferme ou cesse seulement de repondre a le mari.
Lorsqu’une relation a atteint le stade de l’obstruction, Il semble tres difficile (mais pas impossible) de s’en remettre. Mais cela devrait etre un signe fort fort qu’il est peut-etre temps libre d’avancer dans notre vie.